कब आपको अपने नवजात शिशु को फलों का जूस लेना चाहिए ?

Kab Aapako Apane Newborn baby ko phalon ka Juice Dena chaahie?

-कब आप अपने बच्चे को फलों का रस देना चाहिए?-

Kya Aapako Apane Newborn baby ko phalon ka Juice Dena chaahie: जैसे-जैसे आपका बच्चे बढने लगते है आपकी परेशानियां भी बढने लगते है, इसलिए आपको अपने बच्चे के आने वाली जरुरतों से पहले अवगत होना होगा क्युंकि जैसे-जैसे आपका बच्चे का विकासित होगा, उसकी जरुरते और भी बढने लगेगी। आपको फिर ये समझ मे नही आयेगा क्या करे और क्या नही। अगर आप अपने नवजात शिशु को स्तनपान के अलवा और भी कुछ खाद्य-पदार्थ सामिल करना चाह रहे है और आपको आपने शिशु के विकास की चिंता है। और आप ये चाह रहे है कि अपने शिशु को फलों का जूस सामिल करना है।

माता-पिता के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कब क्या शुरू करें, और कैसे शुरू करें, आपका नवजात शिशु जूस पी सकता है? कई अलग-अलग प्रकार के फलों रस भी उपलब्ध हैं, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि किसे चुनना चाहिए।
यहां आपको पहले ये पता करना चाहिए कि आपको अपने बच्चे को फलों के रस से परिचित कराने के बारे में क्या करना चाहिए।

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• आईये जानते है विशेषज्ञ क्या कहते है?

बच्चों को जूस पीने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन रस उन्हें नए स्वादों से परिचित कराने का एक तरीका है। यह उन्हें विटामिन सी की अच्छी खुराक भी प्रदान कर सकता है।फलों के रस के साथ सबसे बड़ी समस्या इसमें मौजूद चीनी की मात्रा है।यहां तक कि "सभी प्राकृतिक" फलों के रस में बहुत अधिक चीनी होती है। क्योंकि फल में स्वाभाविक रूप से चीनी होती है। इस वजह से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के अनुसार, एक साल से कम उम्र के बच्चों को जूस न देना सबसे अच्छा है।अपने नियमित भोजन या स्नैक्स के साथ रस पीने के लिए 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए ठीक मानती थी। हालांकि, सब्जियों के रस में फलों के रस की तरह अधिक चीनी नहीं हो सकती है, लेकिन उनमें बहुत अधिक नमक होता है।

• किस नवजात शिशु को जूस देना चाहिए ?

जूस केवल उन बच्चों को दिया जाना चाहिए जो एक कप से उठकर पीने में सक्षम हैं। जूस कभी भी बोतल में नहीं देना चाहिए। इसके अलावा, आपके बच्चे को दिन भर जूस पीने की अनुमति नहीं होनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी की अधिक मात्रा उनके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। कुछ फल अम्लीय भी हो सकते हैं। अगर बच्चे दिन भर जूस से भरे कप से पीते हैं तो यह भी दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है।

आपके बच्चे को जितना रस दिया जाए, वह कम होना चाहिए, प्रति दिन 4 औंस से अधिक नहीं। जब वे अन्य खाद्य पदार्थ खा रहे हों तो नियमित भोजन के दौरान जूस देना भी सबसे अच्छा होता है। यह दाँत क्षय को कम करने में मदद करेगा।

• अपने बच्चे को फलों का जूस देने के लिए टिप्स:-

1. अपने बच्चे को जूस देने का सबसे अच्छा समय वह है जब वे नियमित रूप से भोजन करते हैं। इसे हमेशा एक कप में दिया जाना चाहिए और एक ही समय में लिया जाना चाहिए।
2. जितना हो सके पानी पिलाओ, पानी रस को थोड़ा कम करने में मदद कर सकता है। 1 भाग रस के लिए 10 भाग पानी के लिए निशाना लगाओ। सबसे पहले, आपके बच्चे के भोजन के स्वाद के लिए बहुत सीमित परिचय हो चाहिए। रस का स्वाद थोड़ा भारी हो सकता है। इसके लिए ज्यादातर पानी और थोड़े से रस से शुरू करें।
3. जैसा कि आपका नवजात शिशु पचा सकता है, आप चाहें तो धीरे-धीरे थोड़ा कम पानी और थोड़ा अधिक रस जोड़ सकते हैं, लेकिन पतला रस जारी रखना भी ठीक है। फलों के रस में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले कैलोरी, चीनी, और एसिड को पानी के साथ कम करने से भी कटौती होगी। जो कि आपके बच्चे के लिए बहुत अच्छा रहेगा।
4. सही कप चुनें:अपने बच्चे के दांतों के लिए एसिड और चीनी के संपर्क से बचने के लिए, जूस के साथ बोतल का उपयोग न करने पर विचार करें। खुले कप/ग्लास में पतले जूस का उपयोग करे, अपने बच्चे की देखरेख अपनी नज़रो से करना बेहतर है।

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• फलों के जूस के प्रकार नवजात शिशु के स्वास्थ के लिए:- 

आपके किराने की दुकान के गलियारे में बहुत सारे विभिन्न जूस और रस पेय पदार्थ उपलब्ध हैं। यह आपके बच्चे को चुनौती देने के लिए सबसे अच्छा चयन कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे के लिए फलों का जूस का चयन करते समय लेबल पढ़ सकते हैं।

यहां तक कि अगर एक जूस 100% प्रतिशत वास्तविक फलों का जूस होने का दावा करता है, तो इसमें अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं। सामग्री की सूची पढ़ें। सबसे अच्छा जूस अवयवों की सामग्री सबसे छोटी सूची वाले होते हैं - और सामग्री जिन्हें आप उच्चारण कर सकते हैं।

👉अपने बच्चे के लिए फलों का जूस चुनते समय किन बातों का ध्यान रखें:-

• 100% प्रतिशत शुद्ध फलों का रस
• 100% प्रतिशत पास्चुरीकृत
• हल्के स्वाद का फल यानि सेब या नाशपाती के साथ शुरू करने के लिए अच्छे हैं कोई चीनी नहीं डाली गई हो।
• कब्ज से राहत के लिए बच्चे को जूस देना

यदि आपका बच्चा कब्ज का अनुभव करता है, तो 100 प्रतिशत शुद्ध सेब या नाशपाती का रस मदद कर सकता है। कब्ज कभी-कभी तब हो सकती है जब एक छोटा बच्चा (एक साल से कम उम्र का) ठोस खाद्य पदार्थ खाने लगता है। हालाँकि, आपको अपने बच्चे के चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, यदि आपका बच्चा कब्ज़ जैसी समस्यओं का समना कर रहा है।

यदि आपके बच्चे को 1 वर्ष की आयु से पहले कब्ज की समस्या है, तो आपका शिशु रोग विशेषज्ञ आपको अभी भी कम मात्रा में रस देने की अनुमती दे सकता है। डॉक्टर आपको एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को रस देने के लिए सही मात्रा और सर्वोत्तम विधि बता सकेंगे। यहां शिशुओं में कब्ज के लिए अतिरिक्त उपचार की खोज करें।

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• अपने बच्चे को फलों का रस देने की हानि :-

जबकि फलों का रस स्वस्थ लगता है, यह आपके बच्चे को वास्तविक फल खिलाने में उतना अच्छा नहीं है। बढते बच्चे को प्रति दिन फल के दो से तीन बार देने की आवश्यकता होती है। इनमें से एक भी समय जूस से नहीं आना चाहिए। अगर आप अपने बच्चे के आहार में जूस मिलाते हैं, तो कुछ बातों से सावधान रहना चाहिए। बहुत अधिक जूस पैदा कर कुछ परेशानी को बढा सकता है:

• वजन, 
• दस्त, 
• पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए भूख में कमी
• डायपर पहनने से उत्पन्न दाने 
• यह आमतौर पर साइट्रस के कारण होता है

सामान्य तौर पर, बच्चों को जूस पीने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपने बच्चे के दैनिक जीवन को फलों के रस के साथ बदलना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे उस फलो को जूस को सीमित करें जो वे पीते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ के दिशानिर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। 

आपके बच्चे के आहार विशेषज्ञ से बात करने से पहले उनके आहार को बदलने के लिए एक अच्छा विचार नही है।यदि आप फलों के रस में चीनी की मात्रा के बारे में चिंतित हैं, तो आप इसे हमेशा पानी से पतला कर सकते हैं। यह अभी भी आपके बच्चे को कैलोरी, चीनी, और एसिड का उपभोग करते समय सीमित करने के लिए एक नया स्वाद देगा।

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