स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करने के दुष्प्रभाव

इस लेख में:

स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करने के दुष्प्रभाव:

क्या एक स्तनपान कराने वाली माँ को मसालेदार भोजन खाना चाहिए?

क्या स्तनपान कराने वाली माँ का मसालेदार भोजन करना उनके स्तन के दूध को प्रभावित करता है?

क्या नवजात शिशु को लहसुन के स्वाद का स्तनपान करना पसंद है?

स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन खाने के लाभ :

स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन खाने के हानि : 

कैसे पता करे, कि आपका नवजात शिशु मसालेदार भोजन के प्रति संवेदनशील है?

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स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करने के दुष्प्रभाव:

➤ भारत देश एक ऐसा देश हैं, जहाँ से मसालों की शुरुआत हुई हैं, और हमारे देश में हर घर में पूर्ण मसालेदार भोजन बनाया जाता हैं। जब एक महिला गर्भावती होती हैं, तब से माँ मसाले या खुब मिर्च मसाले युक्त भोजन से परहेज करना शुरु कर देती हैं। जब आपके नवजात शिशु का जन्म होता हैं, तो माँ को लगता हैं, अब कुछ मसालेदार भोजन का स्वाद चख लेना चाहिए। मगर जो माताएं अपने नवजात शिशु को अपना स्तनपान कराती हैं। उनके मन में यह सम्भावना होती हैं, कि स्तनपान से द्वारा उनके नवजात शिशु को कोई परेशानी ना हो जाए, इसलिए स्तनपान कराने वाली माँ के मन में बहुत सारे प्रश्न आते हैं, उनमें से एक प्रश्न यह भी होता हैं, कि उनका मसालेदार भोजन के प्रति उनका नवजात शिशु संवेदनशील है या नहीं?

➤ स्तनपान कराने वाली माँ को मसालेदार भोजन करना संदेहस्पद कर देता हैं। और उनके मन में यही प्रश्न आती हैं, मसालेदार भोजन करे या नही? आइए जानते हैं स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करना चाहिए या नही?

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क्या एक स्तनपान कराने वाली माँ को मसालेदार भोजन खाना 

चाहिए?

➤ स्तनपान कराने वाली माँ जब किसी भी भोजन का सेवन करती हैं, उस भोजन का कुछ भाग स्तनपान कर रहे नवजात शिशु को भी मिलता हैं। और इस तरह से इस छोटी सी राशि का आपके नवजात शिशु पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा। विशेषज्ञ के अनुसार, आपको मसालेदार भोजन को एक सीमित मात्रा में सेवन करने की शिफारिस की जाती हैं। एक बाल पोषण विशेषज्ञ के एक अध्ययन के अनुसार स्तनपान कराने वाली माताएँ जो भी भोजन करती हैं, उस तरह के भोजन का आदी आपका नवजात शिशु भी हो जाता हैं। जब आपके बच्चे को कुछ सालों बाद किसी नए भोजन को खाने की आदत नही डालनी होती। जो माताएँ विभिन्न प्रकार के भोजन करती हैं, उनका नवजात शिशु भी बड़े होने पर उस तरह के भोजन को खाना पसंद करता हैं।

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क्या स्तनपान कराने वाली माँ का मसालेदार भोजन करना उनके 

स्तन के दूध को प्रभावित करता है?

👉 आमतौर पर स्तनपान करा रही माँ के मन में यह प्रश्न तब आता हैं, जब माताएँ सादा भोजन खा कर थक जाती हैं, उन्हे कुछ चटपटा खाना पसंद होता हैं। ऐसे में उन्हे डर रहता हैं, कि स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करना उनके नवजात शिशु के स्वास्थ्य के ठीक हैं या नुकसानदायक।

👉 एक अध्ययन के अनुसार, स्तन के दूध माँ द्वारा लिये जा रहे भोजन और पोषक तत्व पर आधारित होता हैं, जब माँ कुछ भी खाती हैं, उस भोजन की कुछ राशि स्तन के दूध को बनाने में जाता हैं। ऐसे में आपका स्तन के दूध का स्वाद भी बदलता रहता हैं। अगर आप मसालेदार भोजन करते हैं, तो आपके स्तन के दूध का स्वाद में कुछ बदलाव आने की पूरी सम्भावना होती हैं।

👉 विशेषज्ञ के अनुसार, जो नवजात शिशु को फार्मूला-आधारित दूध दिया जाता हैं, उन सभी शिशु को उनके दूध के स्वाद में शायद ही कोई बदलाव का अनुभव कर पाते हैं। लेकिन जो नवजात शिशु स्तनपान करते हैं, उन्हे माँ द्वारा खाये जा रहे भोजन का स्वाद आता हैं। इसका फायदा यह होता हैं, जब आपका नवजात शिशु के ठोस खाद्य पदार्थ को ग्रहण करने का समय आता हैं, उससे पहले आप अपने नवजात शिशु को विभिन्न तरह के भोजन का स्वाद अपने स्तन के दूध के माध्ययम से होता हैं।

👉 आपके बच्चे इस दौरान कुछ खास खाद्य पदार्थ को पसंद करने लगता है, जो उसे पूरे जिंदगी भर याद रहता हैं। आपने नोटिस किया होगा, आपका कोई एक खाद्य पदार्थ या कोई पसंदीदा भोजन आपको संतुष्टि देती हैं, यह वही भोजन होता हैं, जिसे आपकी माँ नें आपको स्तनपान के दौरान या गर्भावस्था के दौरान खाया था।

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क्या नवजात शिशु को लहसुन के स्वाद का स्तनपान करना पसंद

 है?

स्तनपान के दौरान अगर आप मसालेदार या ज्यादा लहसुन वाला भोजन करते हैं, तो आपके स्तन के दूध का स्वाद लहसुन के स्वाद जैसा हो जाता हैं, जिससे शिशु स्तनपान को लम्बे समय तक करते हैं, और पहले की तुलना में अधिक देर तक स्तनपान करते हैं।

मसालेदार भोजन करना अच्छा है, लेकिन मसालेदार भोजन की शुरुवात करने में थोड़ी देरी करना आपके नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता हैं।

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स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन खाने के लाभ :

1. स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन करने से आपके नवजात शिशु को स्तनपान के दौरान ही विभिन्न तरह के भोजन के स्वादों को जान जाता हैं। यह बच्चे को तब लाभ देगा, जब आपका नवजात शिशु ठोस आहार को खाना शुरु करता हैं। तब आपका बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ को खाने के लिए अधिक उत्साहित होगा।
2. मसालेदार भोजन खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता हैं। जिससे आपके रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता हैं। और कोलेस्ट्रॉल के कम होने के वजह से ह्रदय रोग जैसी बीमारी से बचे रहेंगे। 
3. कढ़ी या मसालेदार भोजन आपके शरीर के दर्द को कम करता हैं। इन पोषक तत्व का काम तेजी से मस्तिक तक पहुँच कर शरीर को उर्जा प्रदान करती है। कुछ मसालेदार सुप आपको सिरदर्द में राहत देने वाले होते हैं।  
4. मसालेदार खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। जो आपके शरीर के वसा को बर्न करते हैं। और ये मसालेदार भोजन आपके साथ आपके नवजात शिशु को भी पाचन तत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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स्तनपान के दौरान मसालेदार भोजन खाने के हानि : 

1. सभी तरह के मसालेदार भोजन शरीर में गैस बनाते हैं। ज्यादातर मिर्च के उपयोग से गैस जैसी समस्या उत्पन्न होती है।
2. सभी मसालेदार भोजन गैस का कारण बनते हैं । दोनों भारतीय और पश्चिमी मसालेदार भोजन बेबी गैस के लिए एक अपराधी हैं। हालांकि, मिर्च करी की तुलना में अधिक गैस का कारण बनती है। तो, यह एक ऐसा जोखिम है जिसके लिए आपको हर बार मसालेदार भोजन का निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।
3. ज्यादा मसालेदार भोजन करने से त्वचा सम्बंधी बीमारी हो सकती हैं। यह माँ और बच्चे दोनो के लिए हानिकारक हैं।
4. आप मसालेदार भोजन हमेशा खाते हैं, तो आपको अपने नवजात शिशु के कुछ बदलाव पर ध्यान देने की आवश्यकता हैं। सभी बच्चे एक जैसे नही होते, सभी बच्चों की प्रतिक्रिया अलग अलग होती हैं।

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कैसे पता करे, कि आपका नवजात शिशु मसालेदार भोजन के प्रति 

संवेदनशील है?

👉 स्तनपान के दौरान आप अपने नवजात शिशु पर ध्यान देंगे, तो आप अपने नवजात शिशु के बॉडी लंग्वेज या इशारे को समझ जायेंगे। हालांकि, आपका नवजात शिशु आपके मसालेदार भोजान को खाने के बाद अलग तरह से इशारे दे सकता हैं, जिससे आप पता कर पायेंगे, कि आपका नवजात शिशु मसालेदार भोजन के प्रति संवेदनशील हैं।

👉 जब आपने मसालेदार भोजन किया हो, और आपने अपने नवजात शिशु को उस मसालेदार भोजन के बाद स्तनपान कराया हो, तो आपका नवजात शिशु कुछ इस तरह संकेत देगा। जैसे कि, पहले की तुलना में खेलने में या खेलते समय ज्यादा उधम मचायेगा, उसे कम नींद आयेगी।, अधिक रोना या चिरचिरा व्यवहार करेगा।, रात को या कभी कभी दिन में सोते वक्त अचानक उठ जायेगा।

👉 कुछ अन्य संकेत जैसे कि शिशु के त्वचा में कुछ लाल होना, गले में घरघराहट या बलगम या शिशु का मल त्याग का हरा होना आदि।

👉 हालांकि, ये सारे इशारे या संकेत सिर्फ मसालेदार भोजन से नहीं, बल्कि माँ द्वारा किये जा रहे भोजन के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया हैं। जब आपके भोजन में अन्य खाद्य पदार्थ जैसे गेंहू, डायरी, साईट्रस या मकई आदि से एलर्जी के संकेत होते है। जरुरी नही आपके शिशु को सिर्फ मसालेदार भोजन ही प्रभावित करे। 

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ध्यान देने वाली बात: 

➤ अगर आप स्तनपान कराते हैं, और आपके नवजात शिशु में उपर बताये गये कोई भी लक्षण या संकेत मिलते हैं, तो आपको कुछ सप्ताह के लिए मसालेदार भोजन या ऐसे किसी भी भोजन को खाने से बचना चाहिए। और आपको अपने नवजात शिशु को निरीक्षण करना चाहिए कि उनके व्यावहार में बदलाव का कारण आपके मसालेदार भोजन हैं, या कुछ और।

➤ अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन करने के बाद ज्यादातर बच्चे में देखा गया हैं, वो उधम या चिरचिरा व्यवहार करते हैं। यदि आवश्यकता हो, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से इस बारे में बात करने की आवश्यकता हैं।

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संदर्भ :

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Can you eat spicy food while Breastfeeding? By Nursing Moms

Is it safe to eat spicy food when breastfeeding? By Baby centre

Is It Safe To Eat Spicy Food While Breastfeeding? By Mom Junction